看起来肉嘟嘟的,但是体重不重,这应该怎么减肥呢?_天医网 - 澳门巴黎人娱乐平台
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2018-08-09 09:02|发布:天一网 - 小恺健身

摘要:每个人的身体都是不同的,有些人看起来不胖,但体重比较重,有些人看起来很重,但重量很轻,有许多原因体重显胖,肉松,人体比例不协调,也可能是因为脸上肉多,让人看起来更胖一些,如果...
每个人的身体都是不同的,有些人看起来不胖,但体重比较重,有些人看起来很重,但重量很轻,有许多原因体重显胖,肉松,人体比例不协调,也可能是因为脸上肉多,让人看起来更胖一些,如果体重过高即便看起来再轻最好减肥,体重轻看起来胖怎么减?
一、体重轻看起来胖原因
1.身上的肉过于松弛
身上的肉过于松弛应该是出现在大部分胖子身上的状况了吧,松弛的肉一般都会出现在你的肚子上,形成游泳圈,还有堆在下巴上,让你拥有双下巴,还有你的大腿上,让你的腿远远看去,就好像是一只大鸡腿一样,这也就是你看上去胖的原因,要想改变这样的现状,妹子们记得对于肉肉松弛的部位多多进行锻炼哦,身上的肉紧实了当然看起来就瘦了。
 
对于肚子上有肉肉的女生来说,最好是穿宽松一点的衣服,可以很好遮掩住身上的肉肉,也可以和别人一样美美哦。
 
2.脸蛋肉多
咳咳,虽然我们很委婉的说是脸蛋肉肉的,但实际上!就是脸大啊,所以这是令人欲哭无泪的,脸蛋肉肉的女生看起来必然会比小脸蛋的妹子胖了,这也就是为什么你看起来和你的体重不相符合的原因。所以,妹子们可以通过按摩的手法来进行瘦脸哦。
脸蛋肉肉的女生整个脸看起来就是圆圆的,也会给人一种圆润可爱的感觉。这样的女生如果穿上小圆领的衣服更加甜美。

3.比例不协调
比例不协调曾令多少女生崩溃过想必自己心里很明了吧?现在我们说的比例不协调可不是腰部和腿部的比例而已哦,还有四肢的骨骼和盆骨的原因,比如说一个妹子的四肢骨骼很大,那么手臂和腿看起来就会很胖,盆骨很大的话,那么腰和臀部也会显得特别大,看起来就会比同体重但是骨骼小的妹子胖很多,这样的原因是无法改变的,妹子们只能通过穿搭来显瘦了。
 
比如说手臂粗,在夏天的时候手臂粗的女生就伤心了,多数时间都会选择穿着荷叶袖这种衣服,在冬天的选择就很多了啦,只要是长袖就很好了,但最佳的选择就是选择灯笼袖啦,既能遮住粗粗的手臂,有很美哦。
 
4.水肿
相信大家都知道水肿的样子吧?看起来是不是圆圆的呢?所以很多女生看起来是胖胖的,但不过其实就是水肿的虚胖罢了,体型看起来很臃肿,其实体重真的很轻,我们所说的水肿,大部分的原因就是我们体内的湿气太重了,然后就容易看起来虚胖。

 
二、减肥方法
可以遵循热身+无氧运动+有氧运动的步骤.最简单的运动方案就是:
1.慢跑3到5分钟.总之达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止.
2.做仰卧起坐和俯卧撑.
3.然后出去跑5公里,两天或者三天一次.
此外,平时在家也不妨多做做卷腹、平板支撑这样的核心训练.再配合一些小哑铃、实心球这样的器材,也能够很好地增肌塑形.

三、注意事项
容易水肿的妹子们除了要注意运动之外,最好不要在睡觉之前喝水哦,否则第二天早上会肿得连眼睛都睁不开。
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