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2018-07-11 17:13|发布:天一网 - 小恺夏季养生

摘要:炎炎夏日,随着温度的不断升高,很容易引发人们身体健康方面的各种问题。比如腹泻、上火、失眠、胸闷等等。面对这些问题,我们该怎么办呢?一杯茶可以帮助你。 一、绿茶 夏季...
炎炎夏日,随着温度的不断升高,很容易引发人们身体健康方面的各种问题。比如腹泻、上火、失眠、胸闷等等。面对这些问题,我们该怎么办呢?一杯茶可以帮助你。
一、绿茶
 
夏季的温度高、湿度大,很容易有各种细菌滋生。而且为了消暑,人们比较喜爱吃凉性的食物,这就很容易引发腹泻。喝绿茶是缓解腹泻的好方法。绿茶,是我们生活中比较常见的茶,它的冲泡制作很简单。绿茶里面含有丹宁,有收敛固涩等作用,能有效的缓解腹泻。在我们选择绿茶时,最好选择整体匀整,细长,浅色的。
 
二、银花茶
 
夏季毒辣的太阳特别容易让人中暑。银花茶是防暑的好选择。银花茶里主要成分有三种,分别为金银花、山楂、陈皮。金银花是里面的主料,大约需要30克左右,它能有效缓解头晕头昏、口干舌燥、多汗烦闷等等。除此外,山楂需要20克,它能生津消食。陈皮需要10克,它能顺气健脾,这二者对于夏季胃不好的,食欲不好的,有很好的功效。银花茶的制作方法是:先将山楂和陈皮放一起加水煮,倒出药汁,然后用这药汁将金银花冲泡,为了个人口感的需要,可以调入适当的蜂蜜,然后便可饮用。
 
三、薄荷茶
 
到了夏天后,空气中的湿度变大,人们及其容易遭受暑湿,胃胀气。薄荷具有疏散风热、清醒明神、梳理肝气等作用,对因受到湿热而造成的胃胀有很好的治疗效果。制作薄荷茶的方式也很简单。先取出3克左右绿茶,脾胃虚寒的,可用红茶。再取出6克薄荷。俩搁一块儿加入开水,等5分钟,然后就可以喝了。如果喜爱甜一点的,可以适量加一些蜂蜜。
 
四、生姜乌龙茶
 
为了解暑,很多人在夏天喜欢吃凉性的各种食物,这就很容易让胃出问题。这个时候,一杯生姜乌龙茶很有必要。它可以很有效的缓解胃部不适,振奋脾胃,温暖胃部,从而让人停止干咳干呕。它的制作方法为:用2或3片生姜,适量的乌龙茶叶,加入适量的水,或者是煎煮,或者是冲泡,根据个人口味,还可以适当的加一些盐或红糖之类的。
 
五、苦荞茶
 
苦荞茶有工厂制作的成品,在市面上流通很广,很容易就可以获取。只需要在喝的时候,加入开水,等一分钟左右就可以喝了,而且它的固体茶粒是可以吃的。苦荞麦味苦,属于寒性,能清心去火,静心去燥。但是要注意的是绝对不要空腹引用,因为在非常饥饿的情况下喝它,很容易出现头晕。低血糖的人也尽量不要喝,它很容易造成血糖更低。
 
六、莲子芯茶
 
夏日,在没有空调心里烦躁时,睡眠难以保障。这个时候不防考虑一下莲子芯茶。莲子是清火,助睡的好选择。取适量的莲子,泡一杯莲子芯茶,会让你睡得好一点。
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