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2018-06-13 17:55|发布:天一网 - 小恺休闲养生

摘要:有些人看起来明明就很瘦,可是只有她自己知道隐藏在衣服里的小肚子。为什么有些人不胖,可是肚子却圆滚滚的呢?随着年龄的增长,我们似乎胖的不是全身,身体上过多的肉都跑到...
有些人看起来明明就很瘦,可是只有她自己知道隐藏在衣服里的小肚子。为什么有些人不胖,可是肚子却圆滚滚的呢?随着年龄的增长,我们似乎胖的不是全身,身体上过多的肉都跑到了肚子上面,尤其是男性,肚子胖胖的特别的突出,有的人就说了,为什么一变胖肚子就会胖呢?
我们先来了解下体内的脂肪,大多数人的脂肪都会在内脏堆积,也就是说内脏脂肪多的话,我们的肚子也就会胖起来,那怎么衡量自己的腹部到底是不是正常的呢?
 
主要看一个指标就可以,如果你是一名男性,那么健康的腹部,也就是腰围要在85cm以下,如果你是一名女性,那么腰围就要控制在80cm以下。
 
如果你超出了这个范围,就说明你是腹部肥胖了,这个时候,因为内脏脂肪很多的缘故,机体的各个器官以及组织会相互的挤压,甚至是让肺部的呼吸变得极其困难,这也是为什么肥胖的人呼吸重,以及在晚上容易打鼾的原因。
 
而且肥胖还是众多疾病的根源,很多疾病都跟肥胖有关,如心血管疾病、代谢性疾病等等,都是要以肥胖为基础的。那肥胖的危害这么大,到底是什么原因导致的呢?无非就是以下这几个原因。
 
1、饮食没有忌口的:有的人说,饮食无忌口这不是一件好的事情吗?看你是属于哪种了,如果你是什么食物都吃,不挑食这种就是一个很好的习惯。
 
但如果你的不忌口是不健康的食物也吃,如火腿肠、培根、烧烤、油炸类食物等,这些物质其中已经有明确的致癌成分了,如果偶尔想要解馋的话,身体还是可以接受的。
 
要是经常大量食用的话,那么不仅是肥胖会找上你了,连一些疾病甚至是癌症也会跟你有上关系。
 
2、不运动:不运动是肥胖人的大忌,越是体重重的人,越不喜欢运动,但对于想要苗条的你,这种做法是万万不能的。
 
先不说肥胖,即使是日常的运动,你的体重比较重的话,也会在一定程度上影响你的生活,而运动是健康的基础,也是控制体重最好的辅助办法,当然是在饮食的基础上。
 
可如果你经常不运动的话,即使是你每天食用太少的食物,基础代谢率低,机体不能够好好的去消化吸收的话,肥胖也是在所难免的了,同时还会让你的身体健康变差。
 
因此,如果你不想一直肥胖下去,赶紧让身体动起来吧,你也会变得青春活力。
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