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2018-06-13 11:20|发布:天一网 - 小恺女士美容

摘要:有一头强韧的、闪亮的,充满活力的秀发可以增加你的自信心,让你感觉可以挑战整个世界。遵循下面这些简单的步骤,你很快就会拥有梦寐以求的快乐而又健康的秀发! 洗发和晾干...
有一头强韧的、闪亮的,充满活力的秀发可以增加你的自信心,让你感觉可以挑战整个世界。遵循下面这些简单的步骤,你很快就会拥有梦寐以求的快乐而又健康的秀发!
洗发和晾干
1、知道什么时候洗头。人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发,但是经常洗头发会让头发变得干燥,或者让头发质量下降。对大多数人来说,每周至多洗3到4次就够了。[1]
头发越长、越厚、越卷曲,就需要更多的时间来打理头发,那么你洗头发的间隔时间就可以更长。
如果你的头发很容易变油,而你必须天天洗,那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水,因为这些洗发水的成分比别的更加温和。
 
2、使用护发素。在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分,让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素,否则它会看起来更加油腻。
使用免洗护发素至少一周一次。免洗护发素能够深入资阳你的否发角质层,更完全地修复受损发质。
试着在你淋浴之后喷免洗护发素。喷雾会让你的头发更加柔软更加顺畅。
时常尝试做一个深层护理。你可以使用深度护理,比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油。
 
3、使用一把梳子。湿的头发比干的头发更容易受到伤害,因为它更加有弹性更容易受损。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的,你不应该在洗后直接用梳子梳理它,相反,你应该喷一些顺发液,然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方,减少破损。
记得从发梢开始,而不是从根部梳下来。
一旦你的头发干燥,一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理。
 
4、买适合你头发类型的洗发水和护发素。为顺滑、油腻、干燥或染过的头发选择一个洗发水和护发素组合,坚持下去!无论你是什么类型的头发,总会有一款产品特别适合你。
 
5、不擦干头发。头发在湿的时候更加脆弱,用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层(外层的头发),造成更多的损害,导致头发卷曲或蓬松。
试着用毛巾洗去头发中多余的水分,而不是摩擦。
买一条超级吸水毛巾,可以在洗后环绕头发。
 
6、少用电吹风。频繁使用电吹风可以吹干头发,但是会导致头发破损和分叉。试着尽量不用吹风机,尽可能地让头发自然晾干。如果你使用吹风机,不要让它太靠近你的头发,因为这可能会让你的头发燃烧。
尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液。
试着在吹风机上设置一个冷却器,以减少损失。
买一个离子吹风机。离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半(减少热暴露),让角质层能够尽量平顺。
 
使用护发产品
1、涂发膜。涂发膜至少要一月一次,这样能够给头发提供深层滋养,让头发柔软有光泽。使用专门针对你头发类型的发膜,不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的。好的发膜可以在药店和美发沙龙中买到,或者,你可以使用厨房里的材料自己制作发膜。
“适用于所有类型的头发:鳄梨和蜂蜜。”从一个成熟的鳄梨中挖出果肉,将其与一汤勺的有机蜂蜜混合。将它混合物涂在头发上,让它晾20分钟,然后在淋浴时将其洗掉。
“适用于干性头发:橄榄油和鸡蛋”:把三大汤匙特级初榨橄榄油和两个鸡蛋混合,将混合物涂抹在你的头发上,晾20分钟然后淋浴冲洗干净。
“适用于油性头发:苹果醋和柠檬”:将四分之一杯的苹果醋和一整个柠檬的碎皮混合,设定15分钟来让它吸收你头皮的油脂,然后在淋浴时冲洗干净。
“适用于起头皮屑的头发:香蕉、蜂蜜和杏仁:”把半个成熟香蕉加两勺蜂蜜在加几滴杏仁油,让混合物涂在头发上让浴帽罩着,晾20分钟后冲洗干净。
 
2、使用精华液,在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上,或者在刚吹干的头发上涂精华液。这将有助于让你的头发柔软而闪亮,同时最大限度地避免打卷。
通常只需要非常少量的精华液。(一硬币大小左右)
把精华液涂抹在头发的中部和尾端,避免涂在发根上,否则你的头发会看起来油腻。
 
3、使用防热保护。在用熨斗和烘干机高温烘干你头发之前要涂抹某些热保护产品,这很关键。热是你的头发最坏的敌人,所以要使用一个防热喷雾剂来锁住水分,减少燃烧和破损。
热保护产品有多种形式,包括喷雾、精华液、摩斯和霜。
要经常把热保护液涂在潮湿的头发上,确保它可以完全被吸收。如果你将它涂在干燥的头发上,它会粘在头发上部,不能提供足够的热保护。
 
4、使用紫外线隔离产品。你知道保护你的皮肤免受紫外线伤害很重要,那么你的头发呢?太阳会让你的头发变得干燥,损害你的头发,因此重要的是要使用专门设计的产品来减少太阳的伤害。这些产品可以帮助防止头发在太阳下迅速发干,并且可以让它们保持黑色,而不是被晒成红色或古铜色。
大部分的紫外线防护品是现成产品,比如防紫外线的发胶或者免洗护发素。
记住,紫外线隔离产品需要抹在潮湿的头发上,否则,它们会浮在表面而不会渗入头发。
 
5、避免使用含有化学添加剂的产品,避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。这些成分会随着时间的推移堆积在头发里,造成伤害,使头发质量下降。
 
正确的饮食
1、吃鲑鱼。当提到规划健康的头发饮食时,鲑鱼是你最好的朋友。鲑鱼富含完全必须的ω- 3脂肪酸,以及含有大量的维生素D和蛋白质,每一种都对于强韧、健康的头发很有帮助。ω- 3脂肪酸对于健康的头发非常重要,因为它占有头发毛干组织的3%,同时也存在于人体的天然油脂,帮助保持头皮保持水分。
你也可以在其他的鱼类,比如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼中找到ω- 3脂肪酸,或者如果你不喜欢吃鱼,你可以尝试在你的食谱里加入更多的鳄梨和南瓜种子。
 
2、吃核桃,除了作为一个美味的零食,核桃对你的头发健康很有帮助。与任何其它类型的坚果不同,核桃含有很高的ω- 3含量,富含维生素E和生物素。有趣的是,核桃和包含矿物铜,这有助于保护和增强你头发的自然颜色和光泽。
除了将核桃作为美味的沙拉和甜点,你还可以在蔬菜沙拉上撒点核桃油,或者在炒菜时使用它。
 
3、吃牡蛎。这些美味的贝类含有很高的锌含量。锌对于健康的头发非常重要——事实上在饮食中锌过少的话会导致脱发。它也可能会导致干性头皮和头皮屑问题。只是三盎司的牡蛎含有将近5倍于你每日的锌要求含量。它们充满了蛋白质,这对于你的头发格外有好处。
坚果、牛肉、鸡蛋和加强谷物和全麦面包中也含有锌。
 
4、吃番薯。番薯能为你的身体提供大量的β-胡萝卜素,这是一种抗氧化剂,用于生产维生素A。维生素A能够刺激生产水活、保护头发的油。缺乏维生素A会导致干燥、头皮发痒和头皮屑问题。
其他天然β-胡萝卜素的来源包括:哈密瓜、胡萝卜、芒果、杏和南瓜。
 
5、吃鸡蛋。除了含有丰富的蛋白质(大约占头发的97%),鸡蛋包含四种基本矿物,即:锌、硒、硫和铁。铁是最重要的矿物质,因为它能给毛囊运输氧气,有助于防止贫血,贫血可能会导致脱发。
其他动物产品,如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼,也可以帮助你增加铁的摄入量。
 
6、吃菠菜。菠菜是一种超级食物,它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C -,所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌,形成健康的毛囊,有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。
如果你不喜欢吃菠菜,试着吃一些其他的养分含量高的绿叶蔬菜,如花椰菜、甘蓝、和唐莴苣。
 
7、吃小扁豆。小扁豆——素食者们的朋友——富含大量的保持头发健康的维生素和矿物质,如蛋白质、铁、锌,生物素。因此,即使你是一个肉类狂热者,你也应该尝试着把这些小而强大的豆类加入到你的饮食当中。
 
8、喝希腊酸奶。希腊酸奶富含蛋白质(头发喜欢这个)、维生素B5(也称为泛酸,你会在很多洗发水和护发素中发现它),还有维生素D,最近发现它对于健康的毛囊很有帮助。
其他类似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶。
 
9、吃蓝莓。蓝莓是一种超级水果,对身体有很多益处,但是它们含有很高的维生素C含量,可以帮助让头发保持最好的状态。维生素C可以刺激循环,这对于微血管运送很关键,同时也是健康的头皮和毛囊所必需的。没有足够的维生素C,头发会变得比较脆弱、易受损害。
 
10、吃家禽。没有什么能比家禽更能提供蛋白质了,除此之外,家禽还提供锌、铁和维生素B,维生素B有助于帮助头发保持强韧和浓密。头发几乎都是由蛋白质组成,因此富含蛋白质的食物是伟大的基础,所以吃你的心(或头发)想吃的东西!
火鸡、瘦牛肉、油性鱼类、排骨和小牛肉是其它的蛋白质来源。
 
11、补充需要。虽然保持一个健康的饮食习惯是获得必要维生素的好方法,补充维生素可以很容易确保你的日常需求。对于健康头发所必需要补充的前五名维生素是生物素、维生素A、维生素E、维生素B5和纤维醇。
在如何补充饮食之前记得跟你的卫生保健医生核实商量。
 
整体建议
1、每6-8周修剪一次头发。头发护理专家普遍建议每6-8周修剪一次头发,清除死角,让头发处于最好的状态。
通常切断一到两英寸就足以消除分叉,但是总是询问你设计师的建议。
如果你想让你的头发留长,试着让你的头发剪出层次,去除受损的部分,但保持长度。
 
2、戴帽子。帽子可以帮助保护你的头发抵御有害的紫外线和太阳的照射。一顶帽子也可以帮助掩盖油腻的发根。
如果你不喜欢戴帽子的话,试着戴一个大方巾或者用围巾把头包起来。
 
3、小心把你的头发扎起来。把头发扎得太紧会导致头发破损或折断,尤其是如果它已经很干了。在头发湿的时候拉它们会造成更大的伤害。尽量扎成松散的包子头或马尾辫,在晚上睡觉前解开辫子。
交替使用你扎头发的方式。你可以一天把它眨地,另一天把它扎高,斜着扎。这样,你不总是在同一捆头发上施加压力。
避免使用金属质感的发带,否则会对头发造成更大的损伤。
 
4、避免压力。压力会在你的身体产生化学反应,对你的健康造成负面影响。这些变化会反映在你的外表上,包括你的头发,它会变薄或者由于压力脱落。为了你的健康和头发,尽量减少压力,要寻找方法给自己减压。
轻锻炼、按摩、芳香疗法都是不错的用来减少压力、改善头发健康的方法。
 
5、在晚上保护头发。避免睡棉花枕,它会吸干你的头发,其实你应该睡在一个丝绸或真丝枕套的枕头上,或者在晚上用丝绸巾围住你的头发。不要扎着马尾辫睡觉,因为它可能导致头发破损。
 
6、避免吸烟、咖啡因和碳酸饮料。在你的生活中把吸烟、咖啡因和碳酸饮料去掉——这会让你的头发变得更强韧也更长。
 
小提示:如果你想让你的头发长得快些,在你用洗发水洗头的时候按摩头皮。在你使用完护发素之后,梳理头发让产品均匀分布。试图每个月修剪你的分叉部分,这会让你的头发保持健康,不再有分叉。如果你要染头发,试着找到一个自然的染料。有些染料会让你的头发变干,因为它们含有很多化学物质,比如氨和过氧化氢。在晚上使用精华液,这样你的头发在早上就会很柔软。如果你要戴头发饰品,试着使用干性洗发水。但不要总是使用它,因为它可能会让你的头发变得脆弱、干燥甚至油腻。如果某天你的头发很糟糕,你可以戴一个可爱的帽子或者简单捆起来,或者用大量的头发配件装饰。在你已经加热头发后最好不要洗它,而是在淋浴或洗澡时洗发。这有助于保持头发滋润、健康。
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