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2018-05-15 17:25|发布:天一网 - 小辉 瑜伽/养生运动

摘要:蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱,对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、...


  蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱,对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。特别向每一个练习者推荐。脊椎骨能得到有力的伸展,增加其柔韧度。虽然全蝗虫式和蝗虫式有些类似,但是其运动的部位不同,所以功效也大相径庭。


  瑜伽教程 亲子瑜伽-全蝗虫式


  1、仰卧姿势准备,孩子俯卧在大人的背上。


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  2、吸气,大人下背部用力将双腿离地,保持这个姿势,自然的呼吸。


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  3、呼气,全身放松,脸转向任意一侧,闭眼,调息。然后重复动作。


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